Birgit Hegemann
Heilpraktikerin
Yoga-, Qi Gong- und Meditationslehrerin
Achtsamkeit und Meditation
Stillwerden und Kraft tankenAchtsamkeit Manche von uns fühlen sich wie das Wetter, mal strahlend, mal trübe, mal aufgewirbelt und das in ständigem Wechsel. Dann sind Meditation und Auszeiten sehr hilfreich.
Die Meditationsformen, die ich unterrichte, heißen Vipassana: "mit Achtsamkeit klar sehen" und Metta "liebevolle Güte". In der Metta - Meditation entwickeln wir mehr und mehr liebende Güte für uns selbst und alle Wesen. Je tiefer wir den Sinn dieser Meditation verstehen und die Wirkung erleben, desto mehr wächst unser Mitgefühl für uns und alle. Das ist der Schritt zum Frieden: " Frieden in mir, Frieden in der Welt." Wir alle wünschen uns ein segensreiches Miteinander und tiefen Frieden auf der Erde. Es beginnt in uns selbst. Wenn Du es ausstrahlst, gehst Du in Resonanz mit dem wachsenden Liebesfeld der Menschen, die sich auch auf den Weg gemacht haben. Wir alle können zum Wachsen dieses segensreichen Feldes beitragen, so daß diese Botschaft um die Erde schwingt und die Herzen aller Menschen erreicht.
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Adresse |
Yoga • Praxis |
Pützfelderhof Siehe Karte: Roter Pin Bitte überweisen Sie die Kursgebühr auf das Konto: Weitere Übungstage bitte erfragen: |
ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Sie ist frei von Bewertung und frei von Konzepten. Achtsamkeit geht mit Klarheit und Entspannung einher und lässt uns gelassener und liebevoller werden. 
Während des Übens legen wir den Schalter um vom Beschäftigt sein im Außen zum Schauen nach Innen und still werden. Im stillen Üben kultivieren wir einen neuen Weg, eine gütige, weise und heilsame innere Ausrichtung.