 Achtsam sein - ein Tag für Dich
Samstag, 14. Mai
10:30 bis 17:00
Ein Tag, wo wir den Augenblick genießen und gleich dem Frühling, in uns die Lebenskräfte und Freude wecken.
Mit Ruhe und Kraft offen für Wandel.
Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Sie ist frei von Bewertung und frei von Konzepten. Achtsamkeit geht mit Klarheit und Entspannung einher und lässt uns gelassener und liebevoller werden.
Inhalt der Achtsamkeitstage:
Stille und geführte Meditationen.
Vipassana: "mit Achtsamkeit klar sehen"
und
Metta "liebevolle Güte"
Pranayama und feine kleine effektive Übungen aus dem Yoga und Qi Gong sollen die Stille und das Sitzen erleichtern
Sie regulieren Körper und Nervensystem.
Wenn das Wetter es erlaubt, können wir draußen Übungen machen und nach der Mittagspause einen Spaziergang, teilweise Gehmeditation.
Ort:
Yoga·Praxis im Pützfelder Hof
(s.u.)
Mindestteilnahme: 6 TN
Kosten: 90 Euro
Bitte mitbringen: eine Kleinigkeit für Dich zum Essen und Trinken, eine Wolldecke, ein Handtuch und Schuhe für Gehmeditation und Spaziergang.
Einzelunterricht
für Dein persönliches Programm
mit Yoga, Qi Gong,
Meditation und Atemarbeit.
Bitte schick mir eine Nachricht:
info@birgit-hegemann-heilpraktikerin.de!
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